Top 10 – Hilfsmittel bei Rückenschmerzen

Meersalz Badezusatz Rücken & Schulter von Tetesept 4er Pack

• Badesalz mit ätherischen Ölen
• Gesundheitsbad bei Nacken-, Schulter- & Rückenverspannungen
• Wohltuende Auszeit
• Angenehmer Geruch
• 100% naturreines Meersalz mit Ingwerextrakt und ätherischen Ölen aus Wacholder, Wintergrün & Rosmarin
• Zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur
• Ich kombiniere es mit Bittersalz (Epsom Salt), so erziele ich die Beste Wirkung.

Schönes Produkt zum kombinieren mit Bittersalz:

Epsom Salt aka Bittersalz für Fussbäder und Vollbäder

• Für einen tiefen und entspanteren Schlaf, empfehle ich kurz vor dem Schlafen gehen ein Bittersalt-Fußbad zu nehmen.
• Zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur empfehle ich ein Vollbad und kombiniere das Salz gerne mit dem Rücken & Schulter Badezusatz von Tetesept
• Bittersalz-Bäder regulieren den ph-Wert des Körpers
• Magnesiumsulfat wird über die Haut aufgenommen, beruhigt das Nervensystem, wirkt harmonisierend und beschleunigt die Heilungsprozesse.

Meine erste Wahl:

Falls vergriffen:

TENS-Gerät zur Stimullierung der Selbstheilungs-Kräfte

• Ich nutze TENS-Geräte (aktuell dieses Gerät) selbst schon seit ca. 18 Jahren. Es dient zur Linderung hartnäckiger, chronischer Schmerzen oder Muskelverspannungen.
• Das Prorelax Gerät bietet zusätzlich einen EMS Modus und es gibt jede Menge praktisches Zubehör. Ich selbst nutze meistens nur TENS.
• Der Transkutante Elektrische Nerven-Stimulator (TENS) dient zur Linderung hartnäckiger, chronischer Schmerzen.

Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis:

XL Akupressur-Set / Nadelmatte zur Verbesserung der Durchblutung

• Normalerweise bin ich ja nicht so der Fakir, aber wenn es um Schmerzbeseitung geht, probiere ich alles aus.
• Von diesen Akupressurmatten gibt es haufenweise Auswahl im Netz. Ich bin Stiftung Warenteste durchgegangen und habe lange geschaut auf was man so achten muss beim Kauf.
• Dieses Modell hat eine anständige Größe und schnitt hervoragend in den Tests ab.
• Lässt sich übrigens prima mit bewusster Entspannung und Mediatation verbinden.

Top Qualität, zum guten Preis:

THERMOPADS Rücken- wärmer, ähnlich wie Wärmepflaster

Wem Wärme gut tut, der wird diese Dinger lieben:

• Einfache Anwendung
• 12h Wärme genießen
• Wird auf die unterste Bekleidungsschicht aufgeklebt. Das klang für mich erstmal merkwürdig, aber funktioniert wunderbar. Ich kannte zuvor nur Wärmepflaster, die direkt auf die Haut gekelbt wurden
• Natürliche und unbedenkliche Inhaltsstoffe
• Praktische Einzelverpackung

BLACKROLL PRO Faszienrolle – zur Lockerung deiner Muskeln und Faszien

Ich empfehle das Orginal und benutze selbst die harte Pro-Variante:

• BLACKROLL ist die ideale Ergänzung zu den traditionellen Behandlungsmethoden wie klassische Physiotherapie, Osteopathie, Bindegewebsmassage oder Rolfing.
• BLACKROLL ist das ideale Instrument zur Regeneration und Selbstmassage mit dem Ziel der Entspannung der Myofaszien (Bindegewebe der Muskeln und Muskelgruppen).
• BLACKROLL hilft zur Vorbeugung gegen Muskelkater und verbessert die Regeneration der Muskeln, um die Leistung zu erhöhen.

Pro-Variante:

Doch lieber die etwas weichere Standard-Variante:

Schuh – Einlegesohlen bei Schmerzen im unteren Rücken – verschiedene Größen

Auch ein schönes Produkt, welches ich bereits in Benutzung habe und bei Amazon 20 % günstiger fand:

Scholl In-Balance Einlegesohlen

Die Scholl In-Balance Einlegesohlen helfen Schmerzen im unteren Rücken zu lindern – denn Füße können der Ausgangspunkt für viele All-
tagsbeschwerden sein. Dank der Kombination aus Motion Control Structure und einem angenehmen Material haben die Sohlen die richtige Form
und unterstützen die korrekte Stellung der Füße. Die sofortige stoßdämpfende Wirkung und die fußgerechte Passform helfen, das Gewicht gleich-
mäßig zu verteilen und den Druck zu mindern.

• Druckminderung
• Gleichmäßige Gewichtsverteilung
• Stabilisierung
• Klinisch bestätigte Druckentlastung

Für die schnelle Hilfe zwischendurch:

Sport/- Balance-Pad zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Steigerung von Balance, Stabilität und Gleichgewicht

Dehnübungen sind das A und O. Ich selbst benutze das Pad insbesondere um meine Knie zu schonen beim Dehnen der Hüftbeuger.

• Hilft Verletzungen vorzubeugen.
• Übungen auf dem Balance-Kissen / Therapie-Kissen haben sich im Reha und im Profisport etabliert.
• Ausgleichsbewegungen auf der Gymnastik-Matte / Physio-Matte stärken den Körper und beugen Verletzungen vor.
• Effizienz: Sitzkissen orthopädisch? Sitzkissen Outdoor? Gleichgewichtsboard? Gymnastik-Matten? Wackelkissen? Physiotherapie Zubehör? Dieses Sportgerät ist vielseitig!

Ich benutze es als Hilfsmittel für Dehnübungen:

MSM einnehmen

Wie bereits im Bereich Nahrungsergänzungsmittel ausführlich beschrieben, empfehle ich aus vielerlei Gründen MSM einzunehmen:

• schmerzlindernde Wirkung (Gelenke)
• entgiftende Wirkung (Abbau von Übersäuerung und Unterstützung beim Fasten)
• sicheres Mittel, ohne Nebenwirkungen
• positive Knorpelaufbauende Effekte nicht wissenschaftlich belegt, aber vermutet