Gesunder Schlaf

Schlafstörung

Schlafen ist von zentraler Bedeutung für unsere Entspannung und Erholung. Im Schlaf tanken wir Energie und stärken uns für den Alltag. Wenn ich nachts gut gechlafen habe, wache ich zufriedener auf und fühle mich leistungsstärker. Das kennt ihr bestimmt auch.

Ich hatte jedoch auch schon Lebensphasen von dessen Umständen geprägt, meine Schlafqualität gelitten hat. Entweder nur temporär, oder aber über längere Strecken. Ich denke gerade in diesen Phasen lernt man erst so richtig zu schätzen, wie wichtig ein gesunder Schlaf für uns ist und nimmt gleichzeitig die tollen, positiven Effekte nochmal ganz anders wahr. Aus wissenschaftlicher Sicht, sorgt der Schlaf mit dafür, dass unsere Körperfunktionen dauerhaft erhalten bleiben können. Aber was genau passiert eigentlich alles im Schlaf?

Was passiert im Schlaf?

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