Gesunder Schlaf

Schlafstörung

Schlafen ist von zentraler Bedeutung für unsere Entspannung und Erholung. Im Schlaf tanken wir Energie und stärken uns für den Alltag. Wenn ich nachts gut gechlafen habe, wache ich zufriedener auf und fühle mich leistungsstärker. Das kennt ihr bestimmt auch.

Ich hatte jedoch auch schon Lebensphasen von dessen Umständen geprägt, meine Schlafqualität gelitten hat. Entweder nur temporär, oder aber über längere Strecken. Ich denke gerade in diesen Phasen lernt man erst so richtig zu schätzen, wie wichtig ein gesunder Schlaf für uns ist und nimmt gleichzeitig die tollen, positiven Effekte nochmal ganz anders wahr. Aus wissenschaftlicher Sicht, sorgt der Schlaf mit dafür, dass unsere Körperfunktionen dauerhaft erhalten bleiben können. Aber was genau passiert eigentlich alles im Schlaf?

Was passiert im Schlaf?

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Mensch

Anatomie – Basics

Heute beschäftige ich mich mit den Grundlagen der Anatomie des menschlichen Körpers. Die Anatomie zählt als Teilgebiet der Medizin bzw. der Humanbiologie. Grundsätzlich lässt sich der menschliche Körper aufteilen in Stamm und Extremitäten. Wie funktioniert der menschliche Körper im groben ? Was versteht man unter einem Bewegungsapparat? In welcher Form lassen sich Zellen anpassen?

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Effizientes Zeitmanagement

Zeitmanagement

Zufriedenheit erreichen und sich am Ende des Tage erfüllt fühlen? Ja klar, aber wie? Lösung: Effizientes Zeitmanagement

Vom Tag erfüllt

Zum Thema effizientes Zeitmanagement und zum Setzen und Erreichen von ausgewählten Zielen sowohl kurz- als auch langfristig, möchte ich euch viele praktische Tipps mit auf den Weg geben. Es exisiteren zahlreiche theoretische Konstrukte und Ansätze für Zeitmanagement. Diese möchte ich größtenteils erstmal vernachlässigen und im folgenden eher auf praktische Anwendungstipps eingehen.

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Motivation

Motivation

Fragestellung: Ich fühle mich heute so träge und lustlos…!
Woher nehmt ihr an solchen Tagen die Motivation für Sport und andere produktive Dinge?

Das Thema Motivation spielt im Leben eine zentrale Rolle. Sowohl das Erledigen täglicher Pflichten, als auch das Arbeiten an deinen persönlichen Ziele, setzt voraus dich immerzu neu zu motivieren.

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