In diesem Blog zeige ich euch nach und nach meine liebsten Lebensmittel, seit meiner Ernährungsumstellung. Als erstes beschreibe ich euch diesen tollen Pudding, da er mein bestes Substitut für Süßigkeiten war und noch immer ist.
Egal ob speziell im Bewerbungsprozess oder Allgemein im Leben, ein starkes Selbstbewusstein bietet uns zahlreiche Vorteile.
Heute widme ich mich dem Thema gesunde Ernährung oder wie man heutzutage so schön sagt: „Eat Clean“. Mit Wissen zu mehr Gesundheit kommen, könnte das Motto meines Artikels lauten.
Wir Deutschen geben im Jahr alle zusammen mehr als 175 Mrd. Euro für Lebensmittel aus.
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Schlafen ist von zentraler Bedeutung für unsere Entspannung und Erholung. Im Schlaf tanken wir Energie und stärken uns für den Alltag. Wenn ich nachts gut gechlafen habe, wache ich zufriedener auf und fühle mich leistungsstärker. Das kennt ihr bestimmt auch.
Ich hatte jedoch auch schon Lebensphasen von dessen Umständen geprägt, meine Schlafqualität gelitten hat. Entweder nur temporär, oder aber über längere Strecken. Ich denke gerade in diesen Phasen lernt man erst so richtig zu schätzen, wie wichtig ein gesunder Schlaf für uns ist und nimmt gleichzeitig die tollen, positiven Effekte nochmal ganz anders wahr. Aus wissenschaftlicher Sicht, sorgt der Schlaf mit dafür, dass unsere Körperfunktionen dauerhaft erhalten bleiben können. Aber was genau passiert eigentlich alles im Schlaf?
Was passiert im Schlaf?
Der Grundumsatz wird benötigt, um die körperlichen Funktionen zu gewährleisten. Diese Energie wird beispielsweise verbraucht über den Herzschlag, die anderen Organe und dem Stoffwechsel.
Vereinfacht gesagt: Grundumsatz = Benötigte Kalorien am Tag, ohne Bewegung
Zur natürlichen Blutdrucksenkung empfielt sich:
Heute beschäftige ich mich mit den Grundlagen der Anatomie des menschlichen Körpers. Die Anatomie zählt als Teilgebiet der Medizin bzw. der Humanbiologie. Grundsätzlich lässt sich der menschliche Körper aufteilen in Stamm und Extremitäten. Wie funktioniert der menschliche Körper im groben ? Was versteht man unter einem Bewegungsapparat? In welcher Form lassen sich Zellen anpassen?
Zum Thema effizientes Zeitmanagement und zum Setzen und Erreichen von ausgewählten Zielen sowohl kurz- als auch langfristig, möchte ich euch viele praktische Tipps mit auf den Weg geben. Es exisiteren zahlreiche theoretische Konstrukte und Ansätze für Zeitmanagement. Diese möchte ich größtenteils erstmal vernachlässigen und im folgenden eher auf praktische Anwendungstipps eingehen.