Energiebedarf ermitteln – Wie viele Kalorien pro Tag sind gut für mich ?
Grundumsatz
Der Grundumsatz wird benötigt, um die körperlichen Funktionen zu gewährleisten. Diese Energie wird beispielsweise verbraucht über den Herzschlag, die anderen Organe und dem Stoffwechsel.
Vereinfacht gesagt: Grundumsatz = Benötigte Kalorien am Tag, ohne Bewegung
